Arhiva oznaka: Proteinska ishrana

Protein predstavlja esencijalni makronutrijent za rast mišićne mase, te je njegov dnevni unos ključan za sve koji se bave bodibildingom ili su aktivni u teretani. Optimalna količina proteina za zdrave odrasle osobe kretala bi se između 1,2 i 1,5 grama Nastaviti čitanje Koliko proteina dnevno uneti? Optimalan unos proteina za izgradnju mišića→